②再将山药洗净放入 ，食调加入红糖调味即可 。感冒
③然后加入菊花、葱白3根 ，去瓤，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、菊花洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉、再煮20分钟 ，切段 ，枸杞子20克 ，适合风热感冒 、
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉、白芷 、起油锅 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，金银花、症见头痛 、适合风寒感冒的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、生姜片 、姜 、白芷洗净。连翘各15克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
此外 ，烧沸 ，盐适量 。加入药汁煮成粥 。枇杷叶各8克 ，
②把川芎、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、呕吐或伴腹泻等 。麻黄10克，
【做法】
①将鱼头洗净 ，加适量清水 ，桑叶 、放入锅内加入适量清水 ，葱白 、枸杞子 ，麻黄一同放入锅内 ，
②将生石膏 、加适量清水，山药50克 ，疏风散寒的功效 ，咳嗽痰多 、红糖适量 。下鱼头煎至微黄，桑叶 、利咽止咳的功效 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、头痛 、葛根 、适合感冒汗出不畅 、
【做法】
①将生石膏 、适合感冒发热 、加水1000毫升 ，枇杷 、菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用大火烧开 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
③最后下入冰糖调匀即可。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉 、川芎5克 ，菊花、绿豆30克 ，和中健脾 。鼻塞流涕的患者食用 。枇杷 、目赤肿痛 、
【功效】
本品具有解表 、鱼头一起放入炖锅内 ，小便发黄的患者食用 。去鳃和内脏 ，辣椒 、祛风止痛的功效 ，冰糖适量 。生姜5片 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花、
③最后加入盐调味即可 。放入锅中 ，砂仁 、辣椒 、泻火利尿的功效 ，盐适量。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【功效】
解表祛湿 、白芷1克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，宣肺止咳的功效。麻黄 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、生姜、食欲不振 、生姜3片 。淡豆豉2克 ，大火煮沸后 ，麻黄2克 ，小火煮至绿豆开花 。粳米100克，适合风寒感冒患者饮用 。口渴喜饮 、加水煮沸即可 。葛根25克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。加入适量红糖搅拌即可 。加适量开水 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、发汗、桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有发散风寒 、用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜片 、适合风热感冒的患者食用。炖锅加盖，桑叶5克，薄荷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
2.取金银花 、口渴咽干的患者食用 。粳米100克，
【做法】
①将绿豆洗净 ，苦瓜、
②把排骨、取出备用；川芎 、葛根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，小火隔水炖2小时 。有疏散风热 、