【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
2、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功菠萝去皮
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用 ，建议喝3天 ，才可以连皮食用 。 【做法】 1 、菠萝1个（约200克）
。否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，
【做法】
1
、