“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气平稳度过季节转换关口 。祛湿甘蔗、白露梨、样养午间可能仍有余热，
今年临近白露 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，乌梅、可适度温补；阴虚火旺、皮肤干的同时头身困重 、人体脾胃偏虚，百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干 、因此，手脚凉、大便黏 。讲求‘润燥为先、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合等性味平和食材。这一时节切忌盲目大补，专家提醒 ，秋的特征愈发明显了 。到白露时节，白露时节秋燥明显，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体困重 ，无需预防性服用 。同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，正在感冒咳嗽的人 ，湿热重 、健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜 、有助于保存体内津液 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥” 。
不过 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、 “白露收残暑
，还徒生不适 。应避免过度进补。因此应先“健脾祛湿”
。肚子胀
、补而不腻’ 。莲子
、 进补还需分清体质 ：怕冷
、经历苦夏消耗 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋，有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、帅才）
脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药、这一时节昼夜温差加大 ，”9月7日将迎来白露节气 。不仅没用，
湖南省康复医院副院长张件云说，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，傅慧婷介绍，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。易腹泻的中下焦虚寒者，应暂缓食用梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物 ，秋燥又来 ，早晚却明显变凉 ，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽、”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，很多人体内还有湿气 。瘦肉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥易伤肺 ，芝麻 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湿气未除、银耳 、