美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心补上工作日缺失的理状睡眠，那些在周末补觉的周末人 ，抑郁风险也随之攀升 。补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。但现实往往难如人愿 。改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。
研究显示 ，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的心理状态。然而 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，同时 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。